Hoje vamos responder uma dúvida de uma seguidora do nosso Instagram. A Flávia Souza está amamentando e questionou se é indicado tomar detox nesse período. A nutricionista do Hospital Regional São Paulo Suellienn Centenaro respondeu a essa dúvida.
O suco detox não é proibido para quem estiver amamentando, conforme explica a nutricionista, mas não deve ser a única fonte de alimentação e não deve ser utilizado como refeição da mãe no pós-parto. “O suco detox pode ser consumido, desde que não se torne um hábito diário ou substitua uma refeição, como por exemplo o café da manhã. Isso porque o suco sozinho não fornecerá todos os nutrientes necessários para a mãe e para o desenvolvimento do bebê”, afirma.
Algumas mulheres tendem a seguir uma alimentação restrita ou usar de estratégias como o detox com intuito de reduzir o peso mais rápido. Porém, é preciso levar em consideração que a própria produção de leite requer um gasto energético considerável. “A dieta no pós-parto tem que ser balanceada e saudável, pois uma dieta restritiva pode prejudicar a recuperação da mãe e a produção de leite materno. A mãe amamentando vai conseguir perder peso naturalmente”, complementa Suellienn.
Além disso, Suellienn reforça que é normal que a mãe sinta mais sede neste período e que a lactante deve estar mais a tenta à necessidade de hidratação diária. Boa parte do leite materno é água, então, a quantidade de líquido ingerido pela mãe também influencia na produção de leite, ou seja, quanto mais líquidos (água, chá ou sucos) maior a produção de leite materno.
Outras dicas para a alimentação no período do puerpério:
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Não ingerir embutidos (como salsichas, presuntos, etc), temperos prontos (caldo de galinha, bacon, etc) e frituras;
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Não exagerar nos doces e farinhas brancas;
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Manter uma alimentação saudável com frutas e verduras, carnes magras e alimentos integrais. Assim, a mãe estará suprindo toda a sua necessidade de micro e macronutrientes e fornecendo esses nutrientes ao filho durante a amamentação.
